Ôi bé ơi, bầu 11 tuần mà đau lưng khó ngủ là chuyện rất bình thường luôn! Bé nhà mình lúc đó cũng vậy, vì tử cung to lên thì cột sống phải thay đổi tư thế, lại cộng thêm hormone thay đổi nên khó ngủ lắm. Cô gợi ý cho em: thử ngủ nghiêng sang trái, đặt gối dài giữa hai đầu gối để giảm căng ở lưng, một vài mẹ bạn mình dùng gối bầu thì nói rất thoải mái! Tối trước ngủ có thể tắm nước ấm nhẹ nhàng hoặc xoa dầu dừa ấm ở vùng lưng, nó giúp giãn cơ và dễ ngủ hơn đó. Nếu cơn đau quá nặng thì nên hỏi bác sĩ theo dõi bầu của em nhé, nhưng thường thì nó sẽ nhẹ lại khi em tìm được tư thế thoải mái mà