dibilang wajib ya engga bu, tp berjemur ya bermanfaat. mau setiap hari jg boleh. berapa lama waktunya tergantung ibu mw berjemur jam brapa, makin siang waktu berjemurnya makin singkat. antara jam 8-9 pagi boleh bu sekitar 15-30 menit
kalo saya sih karna udah masuk tm3 jadi saya jalan pagi sambil jemuran gitu, 30 menit aja