apa obat alami untuk mengurangi rasa mual?

Assalamualaikum Bun Minta saran nya dong, saya baru pertama ini hamil dan usia kandungan udah 7 Minggu tapi setiap hari saya mual" terus sampai susah banget untuk makan, selain mual badan tuh serasa lemes banget males ngapa-ngapain, apalagi kalau udah kena udara dingin sampai muntah" Bunda ada yg pernah ngalamin kaya gitu gak?atau saran buat ngurangin rasa mual itu harus ngapain? Di kasih obat sama bidan pun ga ada efeknya malah tambah mual soalnya