tips menghilangkan sakit

Assalamualaikum Bu da,mau tanya bagaimana cara menghilangkan rasa sakit di selangkangan kebetulan saya sedang hamil 36 week.?kata dokter normal karena bayinya sudah masuk panggul.tapi rasanya sakit bgt klo pas bangun dari duduk.sebelumnya terima kasih bunda.