kaki kram dan tulang rusuk sakit usia kehamilan 7 bulan

assalamualaikum wr.wb salam kenal bunda2 ...saya sedang hamil 7 bulan akhir2 ini sering kram pada kaki saat bangun tidur dan tiap duduk agak lama ditempt kerja tulang rusuk seblah kanan sakit pas dibawah payudara..sangat menyiksa sesak...menurut artikel yg pernah saya baca harus dibawa jalan tapi ttp saja.kira2 bahaya gk ya..dan bunda2 yg mengalami hal ini bagaimana cara mengatasinya.terimakasih