Cara turunkan BMI

Assalamualaikum and selamat malam mommy's ☺, macam mana nak turunkan BMI yaa?? Saya punya BMI tinggi 30.77, sekarang ne saya kuat makan, makan tak banyak tapi kerap lapar, kalau tak makan pandai sakit kepala, ada tak cara nak turunkan BMI?? #12week6day