sakit bahagian kelengkang

assalamualaikum, nak tanya saya ttc 3 tahun, sekarang saya pregnant dah 28 minggu 3 hari, normal ke kalau bangun tidur tiba2,bahagian kelengkang sakit.nak angkat kaki sebelah pon terasa.#ingintahu #firstmom #bantusharing #newmom

syahirah shahrom95

Excited to become a mum❤️

2 Các câu trả lời

Viết phản hồi

SPD nama dia sis. tdo make sure ada kepit bantal antara kaki dari celah kelengkang sampai lutut. kalau ada gym ball, banyakkan duduk atas tu. sis boleh cari di yt banyak physiotherapist ajar cara nak bergerak etc dengan SPD untuk kurangkan sakit. kalau buat exercises, banyakkan squat, pelvic tilt, yg kuatkan & lengthen pelvic floor muscles at the same time. manage dari awal, kalau tak makin perut membesar nanti makin sakit.

Đọc thêm

2 các nhận xét khác

MHHmummy

menanti pelangi.

2mo trước

boleh try pregnancy belt untuk kurangkan beban berat perut tu. atau paling tak, ampu perut dengan tangan bila berdiri lama. boleh juga try buat scar massage area situ untuk leraikan scar tissue tu and pulihkan semula otot, just urut2 lembut dari luar.

normal

Home Birthclub: Jun 2024 assalamualaikum nak tanya saya ttc 3 tahun sekarang saya pregnant dah 28 mingg