Sekali dpt tips naikkan berat bdn , percaya laa nanti tkut obes plk . Lari dri BMI. Awk kira mcm ni je. Breakfast mkn kenyang , lunch knyang , malam kenyang. Tp stiap kli lpas mkn , mnum susu HL then 30 mnit sulam dgn air kosong plak. Naik sekilo dua ok dh. Jgn asyik turun je , tkut baby pun ikut turun. Makanan tu asalkan yg ber zat.