wsalam, masa buka buku bmi brp? ada gdm ke? usually nk kawal berat ni dari pemakanan saja. kurangkn benda manis, junk food. buat suku2 separuh. plain water jgn tinggal.
ada sbb knp misi suruh control. bila berat naik terlalu mendadak atau bmi obese ni, byk risiko.