tahun lepas saya pun puasa masa 8 bulan, alhamdulillah dapat puasa penuh. saya makan jenis yg tinggi serat dan protein. contoh:
(1) roti/wrap wholemeal dgn pelbagai jenis sayuran (salad, carrot, timun, brocoli, tomato) letak ayam/daging/telur. ala ala subway tu.
(2) oatmeal/overnight oats dgn buah
(3) air masak/ susu bersama rendaman kurma 2-3 biji/ air madu
kurma mmg wajib juga makan 2-3 biji.
tiap kali sahur akan ambil 3 jenis atas ni. saya mmg tak makan nasi lansung sbb alahan. jadi mmg akan cari alternative lain utk makan berat yg tinggi serat & protein. Alhamdulillah boleh tahan sampai berbuka
Nur Atiqa