Wa'Alaykumussalam
Bawaan hormon.
Selain asupan, coba utk mengurangi dg:
- Mandi air hangat sambil dipijit2 sendiri badannya
- Minta tolong paksu buat mijitin
- Rutin olahraga / stretching ringan 15-30 menit
- Perbaiki pola tidur dan posisi tidur. Klo tidur miring, ganjal bantal di antara lutut. Punggung juga diganjal guling/bantal.
- Nikmati gerakan shalat. Rileks sekali klo bs khusuk dan menikmati gerakannya
Utk asam lambung, sy bakal mual muntah klo asam lambung naik. Cara mengatasinya: makan tiap 2-3 jam sekali. Bangun tidur pun langsung makan ky sereal/roti. Hehehe
Intinya jgn biarkan perut kosong. Banyak minum. Sama minum jeruk anget krn jeruk bersifat basa (wlo orang kira asam soalnya jeruk asam) shg bs meredakan asam lambungnya.
Đọc thêm
sedang mengandung