Wa'Alaykumussalam
Bawaan hormon.
Selain asupan, coba utk mengurangi dg:
- Mandi air hangat sambil dipijit2 sendiri badannya
- Minta tolong paksu buat mijitin
- Rutin olahraga / stretching ringan 15-30 menit
- Perbaiki pola tidur dan posisi tidur. Klo tidur miring, ganjal bantal di antara lutut. Punggung juga diganjal guling/bantal.
- Nikmati gerakan shalat. Rileks sekali klo bs khusuk dan menikmati gerakannya
Utk asam lambung, sy bakal mual muntah klo asam lambung naik. Cara mengatasinya: makan tiap 2-3 jam sekali. Bangun tidur pun langsung makan ky sereal/roti. Hehehe
Intinya jgn biarkan perut kosong. Banyak minum. Sama minum jeruk anget krn jeruk bersifat basa (wlo orang kira asam soalnya jeruk asam) shg bs meredakan asam lambungnya.
Bunga Baharun