sembelit

assalamualaikum bunda2. apa disini ada bunda sering mengalami sembelit dan perut kembung ketika hamil muda?? Bagi tips mengatasi donk bund.. Saya bru hamil anak pertama jdi belum pengalaman.. Perlu ilmu d orang2 yang ada disini yg sudh berpengalaman..trmksh sblmnya bunda