biar ga lintang harusnya sering2 nungging bukan aktifitas fisik. usahan pas bayi gerak aktif ibu langsung posisi nungging taroh dada mepet lantai nungging maksimal sampe berasa punggung mentok sama perut jadi brasa memanjang. begitu 10 menit kalo kuat. dilakukan sesering mungkin pas bayi aktif. kalo aktifitas fisik di umur kehamilan tua memang sering menyebabkan keram. sering2 olahraga ringan atau jalan2 atau yoga hamil.
jangan terlalu berlebihan bun..memang posisi janin kadang bikin kita riskan.tapi jangan terlalu memaksa.usaha untuk memutar janin bengan banyak sujud dan jalan2 memang harus d lakukan.jangan lupa ajak komunikasi debay y d ajak buat muter. dan yang terpenting itu doa..tapi jangan d paksa dengan d urut atw gerak berlebihan sampai .kelelahan apalagi keram..
Ok bund
Mungkin bunda terlalu banyak melakukan aktifitas jadi kram, saya juga selalu kram kalau aktifitas berlebihan padahal masih trisemester kedua awal. mengepel dengan cara apa bund? Yang efektif adalah dengan posisi merangkak.
Gak terlalu jauh sih bund jalannya, itung2 sekalian jalan pagi Tapi klau g melakukan aktifitas harian sebagai IRT, siapa lagi yg ngerjain bund. suami seharian kerja. Pulang tinggal capeknya...
Jangan kecapean bun, banyakin sujud saya disuruh sujud sesudah shalat alhamdulillah 1 minggu pas usg lg udh di bawah
Ok bund, sy coba nanti
Bunda gak coba pijet,biar di bnerin posisi bayi ny
Dulu pernah bund, d benerin pas usia 5bln. Karena g nyaman banget kayak anjlok gtu rasanya
Nur Ita