Vitamins pampataba

Uy, kapit lang! Maraming moms sa circle ko ang dumaan sa ganyan pagkatapos magbigay ng milk, napakadede talaga ng katawan, pero importante na tignan muna ng doctor ang vitamin needs mo kasi baka may kulang ka sa specific nutrients like iron or protein, parang importante yan para mataas ang milk supply mo pa. One of my friends nag-try ng malunggay supplements at talagang nakatulong sa kanya, pero mas mabuti talaga kung makakuha ka ng advice from your OB or pedia para sigurado na safe siya habang nagbababy mo pa. In the meantime, siguraduhin na kumakain ka ng maraming protein-rich foods kasi yan talaga ang tumutulong sa weight gain at energy, super game-changer yan!