Saya baru bersalin 2 hari lepas. Teknik pernafasan, tarik nafas dlm2 & hembus kuat2 ikut mulut macam tiup belon bila contraction dtg. Buka kaki kuda2 & bergelek gerakkan pinggul jika penat guna breathing teknik. Semoga membantu
Rileks chill senyum kwal bernafas turun naik tangga jalan2 sembang2 dgn org.. IAllah mak tak stress, cepat bukaan..😊👍
try tengok dekat tt cara sitijamumall buat time layan contraction utk cepatkan bukaan
Dh brpa week sis?warded knpa?