Suplemen asam folat

Asalamualaikum bunda mau tanya ttg konsumsi suplemen asam folat, kebetulah br tes dan hasilnya positif dan belum ke dokter, nunggu nanti sekitar sebulan, nah rencana mau konsumsi asam folat soalnya baca2 dr buku penting bgt di awal kehamilan, ada tips atau punya rekomen asam folat yg bagus kah para bunda?