sama bun, aku juga masih kerja naik turun tangga 3 lantai tiap hari sama duduk lama.. emng kata dokter kalau kebanyakan gerak naik turun tangga agak nyerii jadi gpp yg penting ga kecapean ajaa sampai flekk, jaga kesehatan bunn
beban bertambah makanya sakit pinggang, dan biasanya kalau sakit pinggang suka bikin sakit perut. banyakin minum air putih aja bun. D3 ngaruh sih buat aku, biar ga terlalu sakit pinggul.