makanan apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi ibu hamil?

dokter saya berpesan jgn makan makanan yg mentah/setengah matang baik protein hewani maupun sayuran karena khawatir Salmonella, jgn makan yg bakar"an khawatir kurang matang dan terkena arang pembakaran, bagi yg ada riwayat aslam jgn makan anggur, mangga dan jeruk karena memicu aslam makin tinggii, jgn makan kerang"an khawatir ada bakteri atau merkuri, kurangin makan mie instan karena tidak ada gizinya, kalaupun kepengen banget makan cukup sebulan sekali dan jgn lupa tambahin protein dan sayuran.. selebihnya boleh makan apa aja bun karena ibu hamil bukan orang sakit..