kontraksii

buat ibu2 yang masih punya waktu sblm tiba hpl, lebih baik mulai dari sekarang belajar yoga ya buibu... utk memaksimalkan posisi janin dan mempersiapkan jalan lahir... juga belajar teknik nafas utk selama kontraksi dan belajar teknik mengejan... satu lagi, kalo punya uang lebih sebaiknya invest beli bhirthing ball/gym ball.. itu fungsinya selain utk bantu masukkin janin ke panggul, juga bisa dipakai utk ngurangin rasa sakit kontraksi... jd selama kontraksi intens kalian enjot2 di bola (belajar jg cara pakai bolanya), InsyaAllah sakitnya berkurang banget... juga, pakai waktunya utk mengedukasi suami kalian, kasih tau soal proses melahirkan nanti kayak apa, dan kasih tau jg soal baby blues....