Kdg2 tiap mlm tulng punggung ke kaki sy sengal2 cramp so x dpt tdo sbb skit,ibu hmil lain ada sma x?

Banyakkan buat stretching kaki sebelum tido dan semasa puan duduk. Selalu gerakkan pergelangan kaki ke atas bawah bila2 masa. Ni senaman utk peredaran darah