MANAS

lakad-lakad po sa may tabing dagat ng naka paa po . Dapat mainit ng konti pag naglalakad po kayo sa may buhanginan tapos ilibing po sa buhangin ang iyong paa . painitin nyo po yung paa niyo mommy !

Elevate your feet.. Low salt diet.. Kasi po nakaka water retention pag masyado maalat ang kinakain nakakapagcause ng pamamanas

lakad lakad at inom ng madaming water, kailangan elevated ang paa pag matutulog

iwasang kumain ng maaalat at Yong dalawa mong para ipatong mo lagi sa upo-an..

kaen monggo wag panay higa

kumain ng monggo

uppppppp

uppppp