Hello
Ano po mga usual na kinakain niyo while preggy... Diko kase mapigilan ang rice ngayun huhu, and nag gain na din ako weight.
Ako din napapa.rice ulit ngayon kasi laging gutom. Kala ko nung umpisa okay lang. Pero sabi ni OB, wag white rice. And my OB said na small frequent meals throughout the day. So im opting for brown rice. 1 cup a day, split into 2 meals. More fruits and hopefully more veggies soon. Then 1 sandwich, wheat bread, split into half para 2 snacks din. Then nagbabaon ako ng yogurt drink or milk/soya/almond milk plus anmum. I also make oatscaldo pang baon with chicken and mushrooms para healthy 😊 and I read somewhere din kasi na since we're prone to constipation, mas better brown rice and wheat bread.
Đọc thêmAko sa breakfast ko, pandesal and milk tapos tanghalian, konting rice. Mga 1 cup sguro. Snacks naman paiba iba eh, pero konti lang kinakain ko. Tapos dinner, nag gagatas nalang ako. Pag di natiis ng gutom tinapay. Mabilis kasi lumaki si baby sa tummy ko kaya nagbawas na ko ng rice, specially yung mga matatamis na foods.
Đọc thêmStruggle ko din siya actually. Ang sarap kumain ng rice. Pag hindi kasi rice kinakain ko feeling ko di ako nabubusog. Hahaha. Pero sabi naman sakin ng OB ko okay lang daw kahit na tatlong beses akong kumakain ng kanin sa isang araw. Basta 1 cup lang daw parati.
Kung anu lang kinakain ng family ko sa hapag-kainan. Iniiwasan ko lang yung maalat at yung mga seafoods na mataas daw sa mercury content. Tapos lagi ako may fruits. May meryenda rin akong cookies and mamon pag nagutom ako.
Brown rice, fish and gulay lang ang ulsm ko madalas... One cup of brown rice a day lng ako. Hinahati hati ko lang sa umaga, tanghali at hapon
Less rice, more gulay po. Oatmeal mommy try niyo, healthy din po and mabilis kyo mabusog. Big help po siya if need talaga na mag diet.
As much as possible po healthy food. Iwas sa sugar, salty, and fatty food. Quality food dapat. Ang rice po, 1 cup max lang per meal.
Rice din almusal tanghalian dinner pti midnight snack haha. Pero dko maintindihan di man lang naggagain ung weight ko T.T haha
Normal naman po na mag gain ng weight pag preggy. Pero within limits po. Dapat 10 kilos lang ang i gain na weight overall.
Salamat po mga mamssh ❤️ bawas nalang me ng rice ngayun, kaylangan disiplina sa katawan talaga 😂