Mabisang gamot para sa constipation

Ano po kayang mabisang gamot pampalambot ng pupu?? Tinitibi po kasi ako e hindi naan po ako pwedeng umiri kasi bubuka yung tahi ko pangalawang tahi kona po ito 12 days palang po ako nakapanganak normal delivery pero malalim at mahaba po tahi ko. Help naman po sobrang sakit na ng tiyan at pwet ko.