Ah sis, maraming pagkain na tumutulong magpataas ng dugo! Red meat, liver, at fish ay napakaganda dahil sa iron content nila, tapos ang leafy greens like spinach at malunggay, plus beans at eggs din super effective, a few of us moms nag-focus talaga sa mga ito pag bumaba ang dugo ng family namin, lalo na pag may iron-deficiency anemia. Pero importante talaga na pumunta ka sa doctor para ma-check ang hemoglobin mo at malaman kung ano talaga ang root cause, kasi minsan may ibang reasons kung bakit bumaba ang dugo, and they might suggest iron supplements din depende sa severity.