Pag tigas ng tiyan

Ano po ba dapat gawin para maiwasan ang pag tigas ng tiyan 27weeks pa lang po ako nagwoworry po ako. Tumitigas lang naman po sya pag nag lalakad ako ask lng po kung normal lang ba to or ano po pwedeng gawin para maiwasan ang pag tigas ng tiyan? Salamat po. 🙏❤