Hai bunda! Wah, memang ya, di akhir-akhir kehamilan sering banget nafsu makan jadi menurun. Bisa jadi ini karena rahim yang semakin membesar dan menekan perut, membuat rasa kenyang lebih cepat. Selain itu, perubahan hormon juga bisa mempengaruhi nafsu makan.
Untuk membantu meningkatkan nafsu makan, cobalah beberapa trik berikut:
1. **Porsi Kecil tapi Sering**: Makanlah dalam porsi kecil tapi sering. Ini bisa membantu agar perut tidak merasa terlalu penuh.
2. **Makanan Bergizi**: Fokus pada makanan yang padat nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein. Ini membantu memastikan bayi tetap mendapatkan nutrisi yang diperlukan meski porsi makan kecil.
3. **Snack Sehat**: Cobalah ngemil makanan sehat seperti kacang-kacangan, yogurt, atau buah segar. Ini bisa membantu menambah asupan nutrisi tanpa membuat perut terasa terlalu penuh.
4. **Minum Smoothie**: Smoothie dengan buah, sayuran, dan tambahan protein bisa jadi alternatif yang enak dan bergizi jika makan berat terasa tidak nyaman.
5. **Makanan Favorit**: Sesekali, makanlah makanan yang memang sangat disukai agar bisa meningkatkan selera makan.
Kalau bunda merasa perlu tambahan bantuan untuk memastikan asupan gizi yang optimal, bisa coba produk ini: https://shope.ee/oWnQQWFx. Semoga membantu ya! ð
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Đọc thêm
