Hamil 29 week terasa engap dan sesak

Hai Mba! Iya, banyak banget yang ngalamin hal sama di trimester ketiga, kamu nggak sendirian kok. Dari pengalaman teman-teman, sesak napas dan engap saat hamil 29 minggu itu normal karena bayi yang semakin besar menekan diafragma kita, jadi paru-paru nggak bisa mengembang maksimal. Yang banyak membantu menurut mereka adalah tidur dengan posisi miring kiri atau kanan (beberapa mba bilang miring kanan lebih nyaman, ada juga yang lebih enak miring kiri), kasih bantal extra di bawah kepala biar tekanan di dada berkurang, terus pastikan postur tetap tegap saat duduk dan berdiri, hindari membungkuk. Istirahat cukup dan hindari aktivitas berat juga bikin perbedaan. Tapi kalau sesaknya tiba-tiba semakin parah, ada nyeri dada, atau gejala aneh lainnya, segera konsultasi ke dokter kandungan kamu ya, Mba, biar bisa dipastikan kalau semuanya aman untuk kamu dan si kecil.