Sendawa di TM 3

Hai! Iya, sendawa memang bisa jadi masalah umum di trimester ketiga. Hal ini biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dan pertumbuhan rahim yang menekan organ-organ di sekitar perut, termasuk lambung. Rasa engap dan sendawa yang sering bisa membuat tidak nyaman. Untuk membantu mengatasi masalah ini, coba beberapa langkah berikut: 1. **Makan dalam porsi kecil**: Alih-alih makan dalam porsi besar, makanlah dalam porsi kecil tapi sering. Ini membantu mengurangi tekanan pada lambung. 2. **Hindari makanan yang memicu gas**: Makanan seperti kacang-kacangan, minuman berkarbonasi, dan makanan berlemak dapat menyebabkan lebih banyak gas. 3. **Minum air putih**: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik, tetapi jangan minum terlalu banyak air saat makan untuk menghindari penumpukan gas. 4. **Berjalan ringan**: Aktivitas ringan setelah makan dapat membantu pencernaan dan mengurangi perasaan kembung. Jika Anda merasa perlu bantuan lebih lanjut atau ada gejala yang mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan. Semoga tips ini membantu! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

sendawa apa cegukan?