perbanyak minum air juga bun.. trs makan buah nya buah naga bun yg mengandung srat trtinggi bagus buat yg smbelit. aq mah malah diare bun makan buah nya jmbu klutuk 😅
iya bun..karena emang perubahan hormon juga,jd bikin sembelit padahal makanannya udah berserat..