Sebenarnya lele dan udang itu termasuk pilihan yang cukup aman dan bahkan dianjurkan selama hamil, asalkan dimasak sampai matang sempurna, yang berisiko itu justru seafood mentah atau setengah matang karena bisa mengandung bakteri seperti Salmonella atau Listeria. Teman saya yang baru melahirkan tahun lalu bilang dokternya justru menyarankan lele dan udang sebagai sumber protein yang bagus, selama tidak berlebihan dan benar-benar matang. Yang perlu lebih diwaspadai sebenarnya adalah ikan dengan kandungan merkuri tinggi seperti tuna sirip biru atau ikan todak, bukan lele atau udang. Tapi karena kondisi setiap kehamilan bisa berbeda, tetap worth it untuk konfirmasi langsung ke dokter atau bidan yang menangani kehamilanmu ya, biar lebih tenang.