MPASI dini

🍀 *TIPS PUASA IBU HAMIL DAN MENYUSUI* 🍀 Memasuki Ramadhan, banyak pertanyaan masuk tentang tips puasa bagi ibu hamil dan menyusui. Sebenarnya sudah banyak tips yang beredar dan hampir seru pastinya. Namun kami coba susunkan berdasarkan pengalaman ataupun sharing dari beberapa sahabat dengan kondisi yang berbeda-beda. *PRINSIP DASAR* Puasa Ramadhan hukumnya wajib bagi semua muslim, namun semua Ulama SEPAKAT bahwa ada kemudahan (rukhsah) bagi ibu hamil maupun menyusui untuk tidak berpuasa. Yang membedakan menurut pendapat para ulama adalah cara menggantinya. Ada yang mewajibkan qadha, ada yang cukup membayar fidyah, atau keduanya. Silahkan cari tahu ya dalilnya masing-masing dan mana yang mantap dilaksanakan, tapi kembali pada prinsip dasar di atas, fokus bahwa kita semua SEPAKAT ada RUKHSHAH untuk ibu hamil dan menyusui. Jadi tak perlu diperdebatkan jika ada yang memutuskan berpuasa ada yang tidak. *TIPS SAHUR DAN BERBUKA* Meskipun ada #rukhshoh, banyak dari para bumil dan busui yang tetap ingin berpuasa. Alasannya macam-macam, di antaranya tentu karena adanya banyak kebaikan yang didapat dari berpuasa dan indahnya nikmat berbuka. Nah, langsung aja kita bahas bagaimana tips selama sahur dan berbuka agar tetap fit selama berpuasa. 🌸 Niat. Jika sudah mantap berpuasa, maka niat adalah modal utama untuk kesuksesan hingga saat berbuka. Sesuai hadits, in amal a'malu bin niat. Segala amalan pun tergantung pada niatnya. Kuatkan hati, luruskan niat. 🌸 Puasa hanya memindahkan jadwal makan seperti saat tidak berpuasa. Jadi kalau mau kuat, makan tetap harus 3x. Sebagai gambaran, makan pertama bisa dimulai saat berbuka, yang kedua setelah tarawih, dan ketiga saat makan sahur. Yang terberat biasanya malam hari setelah tarawih karena kondisi perut masih kenyang pasca berbuka sehingga malas makan lagi, plus mengantuk dan lelah, apalagi yang sedang menyusui, malam hari saat pelepasan hormon prolaktin berefek ngantuk yang luar biasa bikin ngefly. Untuk mengatasi hal ini, tipsnya adalah berbuka yang ringan saja, secukupnya untuk sekedar menghilangkan lapar dan dahaga dan memberi energi untuk beri ba'da. Contoh makanan manis alami yang tinggi gizi dan energi tentu saja kurma. Makan lebih banyak bisa dilanjutkan malam hari setelah tarawih. Saat sahur pun demikian, untuk menghindari rasa malas ketika sahur awali dengan niat sejak mau tidur di malam hari dan pahami benar kemuliaan sahur sbgmna dijelaskan dalam bbrp hadist shohih, salah satunya : Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu beliau berkata, Nabi shallallaahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Makan sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam makanan sahur terdapat barakah” (Muttafaqun ‘alaih). Jadi jangan pernah ikhlas deh jika kehilangan barakah ini karena sahur itu salah satu bentuk sunnah yang insya Alloh bernilai pahala, pembeda juga dengan puasanya ahli kitab, memberi tenaga kita agar mampu beribadah dan bersedekah lebih banyak, dan akhirnya menjadi motivasi selanjutnya untuk terus dimampukan berpuasa. Meski itu hanya seteguk air. 🌸 Gizi berimbang. Sekarang bukan lagi jamannya empat sehat lima sempurna ya, tapi gizi berimbang. Apa itu? Yang dimaksud seimbang adalah asupannya mengandung karbohidrat, protein hewani dan nabati, lemak, vitamin dan mineral dengan jumlah yang sesuai kebutuhan dan aktifitas ibu hamil dan atau menyusui. Perbanyak buah dan sayur, dan kami sangat menyarankan kurma baik saat berbuka maupun sahur karena kandungan gizinya lengkap dan mampu menjadi sumber tenaga selama berpuasa. 🌸 Perbanyak air putih, jus, sayur dan atau buah yang mengandung air karena kebutuhan cairan kita bukan hanya dari air putih yang kita minum, tetapi dari kandungan air dalam makanan yang kita makan juga. Sebaiknya hindari minuman mengandung gula, soda, dan kafein. Banyak teori berbeda-beda mengenai jumlah air putih yang harus diminum ibu hamil dan menyusui, tetapi yang tepat adalah jumlahnya cukup di mana jika tidak dalam kondisi berpuasa harusnya saat kita haus minum secukupnya, karena tubuh secara otomatis akan memberi sinyal jika membutuhkan cairan. Ibu hamil mudah sekali haus. Ibu menyusui membutuhkan lebih banyak cairan daripada ibu hamil karena aktifitas dan frekuensi menyusui sangat mempengaruhi kebutuhan cairan yang ada. Saat berpuasa tentu sinyal ini tak bisa kita penuhi segera. Jadi usahakan minum minimal 8x sekitar 2-3lt sehari selama waktu buka hingga sauropod. Ada juga pendapat yang mengatakan kebutuhan cairan yang tepat adalah 0.03 ml per kg berat badan, karena jumlah air yang berlebihan juga tidak baik untuk kerja organ tubuh kita. 🌸 Tambahan suplemen herbal. Ketika sahur atau malam hari sebelum tidur bisa kita manfaatkan utk mengonsumsi suplemen herbal tambahan untuk menambah energi dan vitalitas tubuh seperti madu, habbatussauda, minyak zaitun, cemilan kismis, kacang2an, kurma, dsb. 🌸 Batasi aktifitas berat. Dengan hamil dan atau menyusui saja sebenarnya seorang ibu sudah cukup kelelahan dan membutuhkan energi lebih daripada orang yang tidak hamil/puasa. Karenanya, untuk menjaga cadangan makanan/energi dalam tubuh sebaiknya ibu hamil dan menyusui membatasi aktifitas yang berat, perbanyak istirahat, dan juga relaksasi. Ibu hamil dan menyusui itu wajib bahagia. *YANG TAK TERDUGA* Nah, setelah baca-baca dan mempersiapkan ini itu dengan berbagai tips yang ada, jangan kaget jika ternyata anda sebagai bumil & busui yang berpuasa mengalami ini : 🍅 Lemess dan badan gemetar. Bisa jadi ini karena pertama kalinya anda berpuasa saat hamil/menyusui. Masih masa penyesuaian, adaptasi, perlu evaluasi, dan jangan paksakan diri jika memang gejala ini makin parah dan mengkhawatirkan. Ingat prinsip dasar di atas bahwa ada rukhshah untuk tidak melanjutkannya dan perbaiki pola makan minum saat sahur-berbuka berikutnya. 🍅 Produksi ASI ngedrop/berkurang. Hal ini biasanya terjadi saat awal-awal puasa saja dan ketika siang hingga sore mau berbuka. Lama kelamaan akan menyesuaikan. Bagi Ibu bekerja, produksi asi yang ngedrop saat berpuasa harus diganti saat berbuka hingga sahur dengan menambah/istiqomah dengan jadwal pumping karena tetap prinsip produksi asi adalah supply by demand. Puasa tidak memengaruhi kuantitas dan kualitas asi jika kita bisa memanajemen dgn baik dan istiqomah dengan jadwal yg sudah disiapkan. 🍅 Susah untuk Istiqomah melawan malas. Nah ini yg paling berat. Istiqomah dengan jadwal makan dari berbuka hingga sahur itu berat karena puasa Ramadhan dilakukan setiap hari, sedangkan tubuh bumil dan busui sangat tergantung pada cadangan makanan yang ada dalam tubuh. Jika tidak istiqomah sehari saja, maka akan sangat mempengaruhi perjalanan puasa di hari berikutnya. Cadangan makanan ini, insya Alloh tubuh secara otomatis akan mengutamakan asupan untuk janin bagi bumil dan produksi asi bagi busui. Namun jika jumlahnya kurang, maka ibunyalah yang akan merasakan efeknya, menjadi lemas tak bertenaga. Karenanya, jika kuantitas tak terpenuhi, maka fokuslah pada kualitas makanan yang tinggi kandungan gizi dan mineralnya. Dan kurma adalah contoh tepat makanan seperti itu. Keistiqomahan perjuangan melawan malas seorang bumil atau busui berbeda-beda, sesuai kondisinya karena seorang wanita itu ibarat kepala urusan rumah tangga. Seorang bumil/busui anak pertama tentu beda dengan bumil/busui anak dengan, karena selain harus berjuang untuk dirinya dan janin/bayinya, dia masih harus berjuang untuk kebutuhan anak lainnya dan suami, menyiapkan makan berbuka dan sahurnya, membangunkan sahur, menyajikan dsb. Ketika jam berpuasa pun dia masih harus beraktifitas lain memenuhi kebutuhan anak yang mungkin masih balita dan belum berpuasa, mulai dari memandikan, menyiapkan makan, bermain dan belajar, pup, pipis, dll. Ma sya Allah tabarokalloh. *PENUTUP* Ingin puasanya mudah? Penuh keberkahan? Dan menjalaninya dengan hati tenteram dan bahagia (sumber oksitosin)? Jangan lupa *SEDEKAH*. Ada banyak sekali dalil tentang keutamaan sedekah ini, apalagi di bulan Ramadhan, silahkan kejar ilmunya. Salah satunya firman Alloh dalam Al Quran surat Al Baqarah ayat 274 : ”Orang-orang yang menginfakkan hartanya malam dan siang hari (secara) sembunyi-sembunyi maupun terang-terangan, mereka mendapat pahala di sisi Tuhannya. Tidak ada rasa takut pada mereka dan mereka tidak bersedih hati.” Tuh kan, Allah telah berjanji bahwa sedekah akan membuat hati menjadi tenang dan tenteram, jauh dari kegelisahan dan penyakit-penyakit kejiwaan. Sedekah juga akan menanamkan semangat kasih sayang dan silaturahmi di antara sesama manusia, pembuka pertolongan Alloh dan berbagai kemudahan lainnya, suami makin perhatian, anak-anak menjadi lebih penurut dan lembut hatinya, penuh cinta, dsb. Sungguh semua itu adalah sumber utama dari hormon oksitosin yang sangat penting bagi bumil dan busui baik saat berpuasa ataupun tidak. Semoga bagi yang berpuasa Insya Alloh makin lancar jaya....aamiin. Sedekahnya bisa lho melalui Yayasan Askar Ramadhan. Caranya bisa dengan transfer dan konfirmasi sesuai informasi di bagian bawah tulisan ini. Semoga tips ini bermanfaat. Selamat menyambut datangnya bulan Ramadhan. •┈┈┈◎❅❀❦🌸❦❀❅◎┈┈┈• Berbagi dalam program Askar Kesehatan melalui Sentra Laktasi Muslimah (SALMA) untuk : pemeriksaan ibu hamil dhuafa gratis, Posyandu LanSia, Bekam dhuafa, Da'wah & Pelayanan Kesehatan dhuafa. Via rekening Yayasan Askar Ramadhan 💳 Bank Mandiri 14200-1453-4217 a.n Askar Ramadhan 💳 Bank Syariah Mandiri 7095126388 a.n Yayasan Askar Ramadhan [Kode transfer 400, misal Infaq Rp.1.000.400,-] ◎❅❀❦🌸❦❀❅◎ @sentralaktasimuslimah salahsatu sayap Da'wah Yayasan @askarramadhan 🏡 Jl. Pagesangan Asri III/21 Surabaya 📱Konseling offline di +62 857-5555-7325, link WA ---> bit.ly/KonselorSalma 📱Konseling online di +62 857-5555-7545, link WA ---> bit.ly/SentraLaktasiMuslimahonline Kegiatan Visit: 🍏 page → https://www.facebook.com/sentralaktasimuslimah/ 🍎 IG →@sentralaktasimuslimah #sentralaktasimuslimah #asi #menyusui #laktasi #konselorlaktasi #konselorasi #surabaya #sidoarjo #konselor #pejuangasi #breastfeedingsupportgroup

anak pertama ku mpasi 5bulan disuruh dsa nya, karena waktu itu udh tumgi dan bisa duduk. Nah si ade nanti pas ramadhan jg 5 bulan, pengen tanya ke dsa nya boleh ga. soalnya aku jg pengen puasa, karena 2 th kemarin berturut" full ga puasa. tp sekarang ade nya blm tumgi dan bisa duduk

Konsul ke dokter anak kalau sayang sama baby nya jangan asal MPASI dini, kan sudah jelas MPASI dini harus atas saran DSA, lalu MPASI dini bisa diberikan ke baby juga berdasarkan syarat tertentu yg sudah dipenuhi oleh baby itu sendiri ga asal seenaknya kepengen ibunya aja, hemh 😟

Konsul dlu buk jgn tergesa-gesa hanya ingin gemuk anaknya malah jadi celaka, Ada tips puasa untuk busui bisa cek di ig @bidankita, Allah kok yg mengatur rezeki setiap anak bkn kita, tugas ibubapa nya ya berdoa dan beri anak yg terbaik, beri hak nya termasuk asi ekslusif 6bln

kebetulan anak saya 5,5 bulan udah Mpasi. tapi sebelumnya saya konsul dulu ke DSA, berat badan normal dan dicek semua normal. pup juga tiap pagi, tiap hari saya kasih tau perkembangan anak ke DSA. lebih baik bunda konsultasi dulu ke DSA

mpasi sebelum 6bln boleh bun tp dgn pengawasan dokter...jgn cba" membranikan diri ambil keputusan sendiri,, Ank sya jga skrg 5bln lbih, saya ga mau ambil resiko tunggu aj dlu..

anak saya juga MPASI sebelum 6 bulan karna BB nya rendah tapi atas rekomendasi dari dokter Bun jadi saya sarankan bunda ke dokter spesialis anak dulu Bun biar kita gak salah langkah

Konsultasikan ke spesialis anak dulu yuk bun.. Biar di cek kesiapan dedeknya.. Kalau dokternya blm approved untuk mpasi jangan maksain ya bun

Biasany kalo ada indikasi medis seperti itu, diperbolehkan mpasi dini bun. Tapi memang sebaiknya konsul dsa dulu untuk saran tepatnya.

konsul dlu ke dr bun. kami disini tdak menyarankan sih. tpi kalau bunda udh konsul ke dr, alangkah baiknya dengar kan kata dr.