Minum Air Gula

Hmmm..... sy baru repeat air gula. Sblm ni bejaya..harini kompem sangkut.. Kes, nurse bgtw last minute.. so xsempat nk prep sis.. antara petua sis blh amalkan 1. Stop gula dan makanan karbo pukul 6ptg. 2. Dr 6ptg bykkan minum air barli tanpa gula atau air masak sahaja.. (barli amik masa.. 11-14jam baru ada effect) Dari pkul 6-10pm klo lapa makan jela roti whole grain kosong utk alas perut. Jgn biar perut kosong lama sgt. Tkt esok dia terkejut. 3. Esok sis minum air, jgn tidur.. sis jalan2 bakar skit gula tu..buat la senaman ringan ke.. yg penting jgn tidur.. baring xpe. 4. Klo sis ada keropok peria tu mkn byk2 harini... insyallah esok mmg clear.