GDM ON DIET
Ada tak sini ibu2 yang kene gdm , tapi suka mkn manis , sehari klu xdapat rasa manis rasa mcm tak boleh?? Mcm nk gila dan resah kalau tertengok kek , kuih yang manis , saya jadi takut pulak xbole nk kawal yg manis 😭😭😭😭😭😭😭😭 .
Tak pyah risau sis, sya pun gdm juga. Waktu check bacaan gula tinggi eh 9.7 tapi ikot btul sya tak minum benda manis sgt dlm quantity yg byk mcm tu pun. Kene check bacaan darah dgn glucometer selalu utk monitor di mana tahap resistance kita. Haritu sya makan 2 slice kek, lepas 2 jam check bacaan masih di paras normal jugak. Ade je byk resipi kek keto yg boleh makan tak naikkan bacaan gula. Carbs seperti nasi, bread, pasta, kuih semua tu kena kawal sbb tu adalah glucose. Cari je yg ade nama keto. Ada bread, pasta etc itu selamat di makan. Minuman manis kena elakkan sebanyak la yg boleh sbb itu cepat spike gula. Minum skit2 je. Senang je tu sis, jgn pikir banyak. Makan sikit tak de masalah.
Đọc thêm