roti wholemeal, oat, minum susu, buah2an sunnah mcm zaitun, kurma, apricot. sebenarnya kalau lapar semua bende boleh makan, tp makan dlm kuantiti sedikit. biar makan sikit2 asalkan kerap
Sebelum makan mula dgn minum air kosong InsyaAllah lama sikit kenyang.