Hai mama, memang important sangat makan cukup-cukup masa hamil dan menyusu, so please jumpa doktor atau nutritionist ye, terutama kalau memang kurang makan consistently, mereka boleh assess situation mama dengan proper. Aku faham lah, kadang-kadang sibuk menjaga baby sambil hamil memang penat dan appetite turun, tapi both baby dalam perut dan baby yang menyusu depend on mama's nutrition, so jangan tahan sangat ye. A few of my mum friends yang pernah dalam situasi macam ni, doktor diorang suggest meal planning yang simple atau even supplements untuk top up. Jangan stress-stress, but do reach out to professional cepat-cepat okay. You're doing amazing, mama.
Yes, kurang nutrisi nanti
Devy Eviy