ลูกกินยากน้ำหนักไม่ขึ้น มาอ่านดูคะ

#ลูกกินยาก นน.ไม่ขึ้นเพราะไม่ยอมกินอาหารเสริม เพิ่มเคล็ดลับสำหรับเด็กอนุบาล ย่อหน้าสุดท้าย? คุณแม่ท่านหนึ่งเคยมาเรียนบีบน้ำนม เคยบีบน้ำนมได้เยอะมากๆ แต่วันนี้พบว่า น้ำนมเริ่มไม่พอเพราะใช้สต็อกวันละ 30-40oz น้องไม่ค่อยยอมทานข้าว น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ จึงป้อนนมสต็อกทดแทน คุณแม่ถามมาว่า ควรจะให้กินนมกล่อง UHT อะไรดี เริ่มอย่างไรดี? . ตัวบีเองมองว่า เราควรแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ปรับการกินของลูกให้ลูกได้รับอาหารสมวัยค่ะ ไม่ใช่แก้ที่ปลายเหตุด้วยการป้อนนมเพิ่มขึ้นนะคะ น้องอายุเกือบขวบ จริงๆ ให้หยิบอาหารนุ่มๆ หนืดๆ เองได้ จะสนุกกว่า ข้าวสวยนิ่มๆ เละ หรือข้าวเหนียวนึ่งนิ่มมากๆ ให้หยิบพอสนุกๆ น้องจะใช้เหงือกบดอาหารนุ่มๆ และจะสนุกกับการกินอาหารมากขึ้นนะคะ (คุณแม่บอกว่า จริงด้วย ทุกวันนี้ให้ทานอาหารบดตลอดเพราะคิดว่ามีฟันคู่เดียว) . ปัญหาลูกไม่ค่อยยอมกินอาหาร เกิดขึ้นกับแทบทุกบ้านนะคะ ส่งผลให้น้ำหนักไม่ขึ้น เราก็คิดว่า เราต้องเพิ่มนม แต่จริงๆ ไม่ใช่หรอกค่ะ #เด็ก6เดือนน้ำหนักขึ้นช้า เพราะกินอาหารเสริมไม่เพียงพอ และยิ่งถ้าหลัง 1 ขวบไปแล้ว ตัวเล็ก ไม่ใช่แค่เด็กนมแม่ค่ะ แต่เด็กที่กินนมอื่นๆ ก็ตัวเล็กเหมือนกันถ้าไม่ยอมกินข้าว . เนื่องจากพัฒนาการสำคัญของเด็กวัย 1-3 ขวบ คือมีความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น ลูกก็จะเริ่มทานยาก เริ่มเลือกอาหารค่ะ เธอจะจิ้มๆ เขี่ยๆ อาหาร เล่นไปเรื่อย (แต่ก็ไม่ยอมทานซักที) . เด็กๆ วัยนี้จะต้องการอาหารเป็น % ที่น้อยลงเมื่อเทียบกันนมหลายสิบออนซ์ในปีแรก แต่อย่างไรก็ตามพฤติกรรมจอมซนของเด็กๆ จะทำให้ลูกต้องการพลังงานตลอดทั้งวัน . สรรหาอาหารที่มีประโยชน์และตกแต่งให้อาหารแลดูแปลกตา พอจะช่วยดึงความสนใจของลูกได้ (สู้ๆ นะคะ) อย่าไปเครียดเมื่อลูกทานน้อยในมื้อนี้ เพราะมื้อหน้าน้องจะทาน (อ๊ะๆ มีข้อแม้ว่าไม่ให้ลูกทานนมเยอะๆ หรือของว่างหวานๆ นะคะ) . ลูกทานยากจะเป็นกันมาในวัย 1-3 ปี พอ 4-5 ขวบ ลูกจะทานได้ดีขึ้นตามวัยของเด็ก ให้ลองปรับพฤติกรรมของว่างดูค่ะ . อาหารว่าง/นมระหว่างมื้อนี่แหล่ะ ที่เป็นต้นเหตุที่ทำให้ลูกไม่ยอมทานข้าว * อย่าใจอ่อนเปิดเต้าให้ทานระหว่างมื้อข้าว เพราะลูกจะต่อรองและงอแงไม่ทานอาหารในมื้อต่อๆ ไป บางทีอาจต้องให้คนอื่นช่วยป้อนเพราะลูกรู้ว่า "แม่" มีอาหารอันแสนโอชะซ่อนอยู่ใต้เสื้อ . "การหย่านมแม่" ไม่ใช่คำตอบ เพราะถ้าเรายังให้ทานนมผสมเยอะๆ หรือทานของว่างผิดเวลา ก็จะทำให้ลูกไม่ทานข้าวอยู่ดี ส่งผลให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซีด แต่นมและขนมมีน้ำตาลและไขมันที่ไม่เหมาะสม ลูกก็จะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนค่ะ . น้องวัย 6 เดือน ควรทานอาหารบด เหลวๆ เนียนๆ 1 มื้อ + กินนม (เป็นนมแม่ได้ ก็ดีค่ะ) วัย 7-8 เดือน เพิ่มความข้นนะคะ วัย 9 เดือน ทานอาหาร 2 มื้อ ปรับให้หยาบขึ้นบ้าง (ให้ 3 มื้อถ้าน้ำหนักไม่ค่อยขึ้น) วัย 10-12 เดือน ควรทานอาหารอ่อนนุ่มได้ ไม่บดแล้วค่ะ วัย 1 ขวบ ทานอาหาร 3 มื้อเป็นหลัก + กินนมแม่เป็นอาหารเสริม ถ้านมแม่ไม่ได้ 100% ก็ให้กินต่อไปนะคะ และเสริมนมกล่อง UHT จะเป็นนมถั่วเหลืองหวานน้อย หรือนมโคสด 100% จะได้ความสดใหม่กว่านมผง เรื่องสารอาหาร ให้ทานจากอาหาร 5 หมู่ ในสามมื้อค่ะ . ลูกกินยาก ไม่ยอมกินข้าว - ให้ท้องว่าง 2 ชม. ก่อนอาหาร - งดน้ำหวาน/ขนม/นม ก่อนอาหาร - จำกัดนม 15oz/วัน (สำหรับ 1+ ปี) - ให้ใช้ช้อนเขี่ยอาหารเอง (ช่วยป้อนได้) - หั่นอาหารรูปทรงแปลกตา - ให้หนูใช้จานของผู้ใหญ่ - ทานพร้อมหน้ากับครอบครัว/ตุ๊กตา - ให้ทานเป็นที่ ไม่เดินป้อนนะคะ - เพิ่มเติม จากที่บีไปอบรมกับครูพบ ครูพบชวนน้องวัย 3 ขวบ ทานอาหารได้ดีมากๆ ครูบอกว่า "สีขาวๆ นั่นน่ะ (ข้าว) ไม่ใช่ข้าวนะ แต่เป็นกระสุน เอาไว้สู้กับไดโนเสาร์ไง!" เท่านั้นล่ะค่ะ จากที่น้องปฏิเสธอาหาร มื้อนั้น น้องทานข้าวอย่างเอร็ดอร่อยและสนุกมากๆ . สำหรับวัยตั้งไข่ วัยเตาะแตะ เราให้ลูกถือช้อนเขี่ยเพลินๆ เหมือนให้เล่น ให้สนุกท้าทาย ดีกว่ามาบังคับป้อนกันเป็นชั่วโมงค่ะ บางคนต้องให้เต้าใช้มือทานเอง โอ้ย อร่อยกว่าแม่ป้อนเยอะ . คุณแม่ Tuck แนะนำเพิ่มเติมค่ะ วิธีแก้ 1. พาเด็กๆ เดินเล่นกินข้าวนอกบ้านบ้าง ได้วิ่งเล่น ได้เล่นกับพี่ๆ เพื่อนๆ สนุกมาก กินเยอะ 2. พาไปนั่งกินที่ร้านอาหารคะ เค้าจะทำตามผู้ใหญ่ อยากนั่งโต๊ะ ได้แก้วน้ำ ได้เห็นคนอื่นๆ นั่งกินข้าวเหมือนเค้า แค่ข้าวผัด หรือข้าวไข่ดาวนี่เกลี้ยงเลย 3. พาเด็กๆ ไปเลือกของกินเองอาทิ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวเหนียวไก่ทอด แซ่บมาก . สังเกตดู ลูกเราอาจไม่ชอบอาหารแหยะๆ แต่เราก็ป้อนข้าวต้มอยู่นั่น (คิดว่าลูกเคี้ยวไม่ได้) แต่เชื่อไหมคะว่าลูกใช้เหงือกบดข้าวสวยนิ่มได้ อร่อยกว่ากันเยอะค่ะ . #เคล็ดลับ ใช้จินตนาการกับเด็กวัยเตรียมอนุบาล-อนุบาล แต่ก่อนลูกชายบีไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ค่ะ ไม่ทานหมู ไม่ทานไก่ จะทานแต่ผักและเส้นก๋วยเตี๋ยว วันนั้นก็บอกลูกว่า "#หมูเป็นเพื่อนกับเส้นใหญ่นะ ถ้ากินหมูลงไป มันจะลงไปกระโดดเล่นบนเส้นใหญ่แหล่ะ" ..... โอ๊ย กินเรียบ! อีกวัน "ไก่เป็นเพื่อนกับผัก เค้าชอบเล่นด้วยกันสนุกมากเลย ถ้าเรากินแต่ผัก ไม่กินไก่ด้วย เค้าจะไม่มีเพื่อนนะ เหงาแย่เลย" คุณลูกชายใจดี ยอมกินสิคะ อาหารจะได้ลงไปในท้องเล่นด้วยกัน . สร้างจินตนาการ แค่คิดก็สนุกแล้ว ..... กินเองหมดเรียบค่ะ รู้ทางลูก เข้าใจลูกว่าลูกชอบอะไร ไม่ชอบอะไร ใส่จินตนาการเข้าไป รับรองว่าเค้าจะให้ความร่วมมือค่ะ ปล. ไม่ต้องเสียเวลาบอกคุณค่าสารอาหาร แคลเซี่ยม วิตามิน บลาๆ เด็กอนุบาลไม่สนข้อมูลเหล่านั้นหรอกค่ะ ใครว่านมแม่ยาก? ป้อนข้าวยากกว่าเยอะ! ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนนะคะ #ลูกกินยาก #อาหารเสริม #นมแม่แฮปปี้