แม่ๆบ้านไหน มีอาการปวดหลังบ้างค่ะ

นอนไม่หลับ แนะนำให้งดเล่นมือถือก่อนนอน ปรับห้องให้เย็นและมืดสนิท ใช้หมอนคนท้องรองหนุนหลังและหว่างขาในท่านอนตะแคงซ้าย และอาจดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบายขึ้นค่ะ