Inom lang po kayo warm water every morning. Tapos every after kain para mas mabilis madigest yung food. Araw-araw po ako nagpoop tapos high fiber diet po advise din po ni OB kaya nagbrown rice po ako di na ko nagwhite rice. Wag po masyado sa meat, more gulay and fruits
hi mami..try mo kumain ng dragon fruit..sakin kasi ganyan den lagi ako constipated..kumain ako kalahati nun naka poop ako maayos..so everytime na di ako maka poop kumakain lang ako ng dragon fruit 😊
try nyo po cranberry juice po kahit 1 glass per day para iwas constipation. nag work po sa akin. no more constipation
Fresh salad sis effictive yan gnwa ko aas in super sbyan mo ng tubig ah.
more veggies, more fruits and more water.
fresh buko juice po.. nkkahelp mka poop
LENIE CASTILLO