Sa ganitong panahon ng pagbubuntis, hindi ka nag-iisa sa nararamdaman mo. Mahalaga na panatilihin ang kalmadong isip at katawan habang naghihintay sa pagbubukas ng cervix at panganganak. Narito ang ilang mga paraan upang tulungan kang mag-open ang cervix at mapadali ang proseso ng paggawa ng iyong katawan: 1. **Mag-Relaks**: Subukang magkaroon ng sapat na pahinga at pag-relax. Ang stress ay maaaring makaapekto sa iyong katawan at maaaring makapagpabilis ng pagbubukas ng cervix. 2. **Magsagawa ng Malamig na Kompress**: Mag-aplay ng malamig na kompress sa ibabang bahagi ng likod at puson. Ito ay maaaring makatulong upang magpabilis ng pagbubukas ng cervix. 3. **Subukan ang Pagpapalakas ng Aktibidad**: Subukan ang mga mababang epekto na ehersisyo tulad ng paglalakad o paglangoy, kung pinapayagan ng iyong doktor. Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagbubukas ng cervix. 4. **Pagkain na Nagpapakilos ng Pagbubukas**: Ang ilang pagkain ay sinasabing maaaring makatulong sa pagbubukas ng cervix. Subukan ang pagkain na mayaman sa vitamin C tulad ng pakwan o kamatis. Maaari ring subukan ang pampalasa ng sili o sibuyas. 5. **Pagpapahid ng Langis na Primrose**: Tama ka sa pag-inom ng langis na primrose, ngunit siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago ito subukan. Maaaring ito ay makatulong sa pagbubukas ng cervix. 6. **Pagkonsulta sa Doktor**: Kung wala pa ring progreso pagkatapos ng ilang araw ng mga natural na paraan, mahalaga na kumunsulta ka sa iyong doktor. Sila ay maaaring magbigay ng iba pang mga paraan tulad ng membrane sweep o iba pang medikal na interbensyon depende sa iyong kalagayan. Tandaan, bago subukan ang anumang bagong pamamaraan, palaging konsultahin ang iyong doktor upang matiyak na ligtas ito para sa iyo at sa iyong sanggol. Panatilihin ang positibong pag-iisip at tiwala sa iyong sarili at sa iyong kakayahan bilang isang ina. Voucher ₱100 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hw5
first baby po ba? madalas sa first baby lalagpas talaga ng due date, better maglakad lakad ka po ng 1hr and exercise pagurin mo sarili mo, then pahinga lang ng saglit. ganyan lang ginawa ko ngayon 36 weeks ako nagstart maglakad ng malayo every morning 1hr walk then afternoon after meal pahinga ng 1hr pelvic exercise na ko, as of now nasakit na balakang ko po.
try mo sabihin kay OB mo mhie if pwedeng itry sayo ang induced labor...if di parin gagana ang induced baka ics ka po🥺☹️