คุณแม่อาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ดีในช่วงนี้คือโปรตีนค่ะ ไม่ว่าจะเป็นไข่ ปลา ไก่ หรือถั่ว ควรให้โปรตีนคิดเป็นประมาณ 30-40% ของแต่ละมื้อเลยค่ะ เพราะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้คุณแม่แข็งแรงด้วย นอกจากนั้นก็เพิ่มของว่างที่มีประโยชน์ระหว่างมื้อ เช่น นม อะโวคาโด หรือถั่วต่างๆ ก็ช่วยได้มากค่ะ แต่เนื่องจากคุณหมอแนะนำมาโดยตรง ลองปรึกษาท่านเพิ่มเติมด้วยนะคะว่ามีอาหารอะไรที่เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณแม่โดยเฉพาะบ้างค่ะ