ลูกดิ้นเบา

หมอเคยแนะนำสังเกตุทุก 6 ชม.นะคะ 6โมงเช้าหรือตื่นนอนถึงเที่ยงอย่างน้อย 4 ครั้ง เที่ยงถึงโมงเย็นอย่างน้อย 4 ครั้ง ช่วงเย็นถึงนอนอีกอย่างน้อย 4 ครั้ง อย่าปล่อยให้ห่างเกิน 6 ชม. ค่ะ