บวมมากเลยวันนี้

คุมอาหารค่ะ งดหวานทุกอย่าง กินโปรตีนกับผัก ดูความดันอย่าให้สูงเกิน นอนยกขาสูงค่ะ อย่าให้น้ำหนักขึ้นมากนะคะ สู้ๆค่ะ