ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ทานพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ต้ม ผักใบเขียวทุกมื้อ นม ผลไม้ กล้วยน้ำว้า ค่ะ