37+1แล้วมีวิธีกระตุ้นยังไงบ้างคะตอนนี้อึดอัดมากอยากจะแตกแล้ว

37+1มีวิธีกระตุ้นยังไงบ้างคะ ร้าวตรงก้นกบไปหมดขยับไม่ได้เลยค่ะ