นอนไม่ค่อยได้ ปวดสะโพก ปวดขา

34 weeks + นอนไม่สบายตัวเลยค่ะ ทำให้นอนดึกทุกวัน พอตะแคงซ้ายก็จะปวดสะโพกซ้าย และขา เอาง่ายๆคือตะแคงด้านไหนปวดด้านนั้น พลิกตัวทุก 10 นาที เป็นแบบนี้ตลอด บางทีต้องนอนหงายแต่พยายามนอนแบบเอียงนิดๆไม่ให้หงายตรงไปเลย เพราะปวดจนพลิกไปพลิกมาไม่ไหว ต้องนอนผึ่งหลังบ้างค่ะ จนรู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่นเลยค่ะ เป็นซึม ๆ ไปเลย 🥺 ทุกวันนี้ต้องนอนหมอนสูงๆ เพราะแน่นหน้าอก กับเอาหมอนใบใหญ่รองขา เพราะถ้าไม่รองคือตะคริวกินเลยค่ะ เวลานอนตะแคงก็เอาหมอนรองระหว่างขาแล้ว หมอนรองท้องตั้งครรภ์ก็ใช้แล้ว อยากจะขอคำแนะนำท่านอน หรือวิธีที่ทำให้นอนสบายขึ้นหน่อยค่ะ ไม่ไหวแล้วค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ