ทำยังไงถึงจะหลับ

ไปอาบน้ำทำตัวให้สบายๆแล้วมานอนใหม่เราก้อเป็นนอน5ทุ่มตื่นตี2-3ทุกวัน ก้อแค่อาบน้ำแล้วมานอนใหม่ก้อหลับนะ