May advice ba kayo para sa lower back pain / right side pain?

mi 33weeks and 1day din ako ngayon, Edd ko Dec 20 for 40weeks. Baka di narin ata ko abutin ng december. Laging ramdam ko nasa puson lang un bata. Hirap narin makatulog panay ihe narin, pero naksama pa ko magrides sa pillia rizal medyo kinaya naman. Sana pag by 35weeks sguro pde lumabas c bby hehe

same sis! nauna ka lang 1 day sakin. Huhu, hirap na hirap na din ako, ang bigat nya na sobra sa pakiramdam at yung panay ihi, di na rin ako nakakatulog. At yung likot nya mejo masakit na rin lalo na yung pag nahilab ang tiyan. Baka mga 3rd week neto ng Nov pwede na.

On my 33rd week. sobrang sakit din sakin, lalo na pag babangon ako. sobrang dami ko ng unan na katabi for relief, pro parang hindi effective. ang ginagawa ko nalang short walks and konting exercise. di bale mi, kapit lang. malapit nman na. :)

Subukan nyo po itong stretching na ito, effective sya sa akin yung naka higa https://youtu.be/Pjuvfff5JSs?si=sN1uyi-G-V8qNTve

same po tayo sis 32 weeks grabe sakit ng likod ko at balakang hirapan matulog triplets baby soon👶👶👶

same po Tayo mommy