ขับถ่ายยาก🥺😭

ไม่สบายใจจังค่ะ ตอนท้องแน่นแบบนี้จริงๆ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ กินผักใบเขียว ผลไม้ที่มีใยอาหารเยอะ และแม่ๆ หลายคนแนะนำให้กินโยเกิร์ต หรือลองเดินเบาๆ ให้ลำไส้ไหลมือ แต่ขณะนี้ท้องแล้วแบบนี้ดีกว่าคุยกับหมออนามัยหรือคุณแม่ได้ค่ะ เผื่อต้องได้ลูกแค่ปลอดภัยสำหรับตัวน้อยด้วย