น้ำตาลในเลือดเพิ่มขอวีคที่ลดน้ำตาลคะ

33 วีคพึ่งกลืนน้ำตาลไม่ผ่าน 500กรัม พึ่งตรวตเจอนะคะ อยากทราบวิธีลดน้ำตาลในเลือด ตอนท้องเเรกไม่เป็นนะคะ ตอนนี้ท้องที่2 พึ่งเป็น